Le massage a une action apaisante à la fois sur le corps et sur l’esprit. Il diminue l’excitabilité nerveuse et soulage les effets du stress sur le corps, dont les douleurs musculo-articulaires, entraînant une grande détente mentale et physique.
Le massage stimule la production d’endorphines, une hormone libérée par l’hypophyse et l’hypothalamus. Elle agit donc comme un analgésique sur le corps et procure un sentiment de bien-être. Lors d’un moment de stress, le corps produit des hormones d’adrénaline et de cortisol. L’endorphine contribue à contrebalancer l’accumulation de ces hormones du stress; par conséquence, elle réduit leur effet sur la santé physique et mentale. En somme, le massage apporte bon nombre de bienfaits sur notre organisme, comme :
- Rééquilibrer les taux d’hormone de stress;
- Procurer un état de calme;
- Soulager les douleurs musculo-articulaires accumulées;
- Apaiser le système nerveux;
- Améliorer la qualité du sommeil;
- Renforcer l’estime de soi;
- Stimuler le système immunitaire.
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Texte du Réseau des Massothérapeutes professionnels du Québec